Думайте про сьогоднішній день. На початку дня або в той момент, коли тривоги почнуть затуманювати ваш розум, присядьте на хвилинку, зупиніться. Дихайте. Значно звузьте фокус. Не дивіться вперед, так як ви побачите цілі, яких потрібно досягти і почнете переживати ще більше. Просто сфокусуйтеся на поточному дні. Нічого більше. «Завтра» нікуди не дінеться.
Детальніше читайте на УНІАН:http://www.unian.ua/country/956715-yak-pripiniti-hvilyuvatisya-i-pochati-povnotsinno-jiti.html
Немає коментарів:
Дописати коментар